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健康生活支援

ウォーキングやスロージョギングで脳も体も健康に!

シニアインストラクターが一人一人にあったウォーキングやスロージョギングの正しい実践方法などを
丁寧に指導し、簡単な体操や運動に講義をまじえて行う講座です。

シニア世代が自らの足腰の健康状態を維持し、支援・介護を軽くしていくために
何をしたらよいのか実践的に学びます。

運動仲間がいることで互いに励まし合いながら、楽しく続けることができます!

持ち物:水分補給用の飲料、シューズ
服 装:動きやすい服装 

講 師:水島圭一(公益財団法人日本体育協会公認スポーツリーダー)
埼玉マスターズ陸上競技連盟会員
2013年関東マスターズロード選手権10kmの部5位入賞

1回目・2回目は「靴や服装の選び方」「ウォーキングやジョギングの正しいフォーム」など
ウォーキングとジョギングの基本事項を説明した上で、個別にフォームチェックを行います。
3回目以降は理論指導を行なった後、一人一人の進捗状況や体力に合わせて
個別のフォームチェックと目標設定指導を行い、介護支援不要なカラダづくりを目指します。

講座実施日 5月9日(火)5月16日(火)5月23日(火)5月30日(火)6月6日(火)6月13日(火)
時間 10:00-12:00
会場 ウェスタ川越3階 男女共同参画推進施設 研修室2 3
回数 全6回
受講料 6,500円
定員 15名

■講座についてのお問合せ
電話 049-249-1186 9:00~19:00(点検日等の休館日を除く)
Mail entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問合せは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。

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