ウォーキングはじめませんか?「健康生活支援」講座

講座2017年4月24日

シニアインストラクターが一人一人にあったウォーキングやジョギングの正しい実践方法などを
丁寧に指導し、簡単な体操や運動に講義をまじえて行う講座です。
運動仲間がいることで互いに励まし合いながら、楽しく続けることができます!

持ち物:水分補給用の飲料、シューズ
服 装:動きやすい服装 

講 師:水島圭一(公益財団法人日本体育協会公認スポーツリーダー)
埼玉マスターズ陸上競技連盟会員
2013年関東マスターズロード選手権10kmの部5位入賞

1回目・2回目は「靴や服装の選び方」「ウォーキングやジョギングの正しいフォーム」など
ウォーキングとジョギングの基本事項を説明した上で、個別にフォームチェックを行います。
3回目以降は理論指導を行なった後、一人一人の進捗状況や体力に合わせて
個別のフォームチェックと目標設定指導を行い、介護支援不要なカラダづくりを目指します。

詳細やお申し込み方法はこちらをご覧下さい。
http://www.westa-kawagoe.jp/course/detail.html?id=162

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