姿勢改善プログラム

講座カレンダー

からだの変化を実感しながら、健康で美しく楽しい毎日を送ってみませんか？

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を手に入れることができれば年齢を感じさせない美しいからだへと徐々に変わっていきます。この講座では、日々のエクササイズによって、自分でカラダをメンテナンスできるようになることを目指します。

▼講座内容（予定）
＊正しい姿勢を知る（姿勢・動作＆ウォーキングチェック）　＊年齢を感じさせない人の特徴
＊猫背がもたらす心理面、健康面への影響　＊良い姿勢のメリット
＊日常気をつけたい動作や習慣（カバンの持ち方、座り方など）　＊ストレッチの目的と重要性
＊猫背改善ストレッチ＆ヨガのポーズ　＊体幹を鍛える目的と重要性
＊体幹エクササイズ　＊テンポ良く動く　＊モデルの美の小技

■持ち物　水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

■服　装　トレーニングができる動きやすい服装(ジーンズ不可)、上履きは不要。※専用の更衣室はございません。

■その他　女性向けのストレッチやエクササイズの内容です。あらかじめご了承ください。

■備　考　託児サービスあり（要事前申し込み）※お申し込み受け付けを終了いたしました。

■講　師　櫻井　直子（モデル講師、フィットネスインストラクター）

美ボディメイクインストラクター。これまで首都圏で5000人以上にエクササイズを伝授(指導歴20年以上) エクササイズ受講により「姿勢が良くなった」「明るく見えるようになった」と好評を得ている。モデル講師。芸能事務所でウォーキングやポージング、エクササイズを指導。「健康で美しく楽しく♡」をモットーに活動中。

＜お申し込み＞
3月28日（火）10：00 より先着受け付け開始

受付スタート時、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。

・フォーム送信後に受け付け内容とお手続きに関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください。（特にgmailの場合、届かないことがございます）
・お申し込みはFAX、窓口でも承っております。

・なお、受付開始日時よりも前にお送りいただいたお申込みおよび、Eメールでの直接のお申し込みは、無効となりますのでご注意ください。

・本講座のお手続きは事前に銀行振込が必要です。

・その他の事項については、「講座のお申し込みに関する注意事項」をご確認ください。

講座実施日	5月14日(日)5月21日(日)6月4日(日)6月11日(日)6月25日(日)7月2日(日)7月23日(日)7月30日(日)8月20日(日)8月27日(日)
時間	9:50～11:50
会場	ウェスタ川越3階男女共同参画推進施設研修室2・3
回数	全10回
受講料	12,000円
定員	22名

■講座についてのお問い合わせ
電話　049-249-1186
Mail　entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問い合わせは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。