大人のための食育講座

講座カレンダー

いつまでも元気に過ごすために、骨の健康を考えてみませんか？

骨を丈夫に保つには、毎日の「食事」と「運動」が大切です。

カルシウムやビタミンDなど、骨の健康に必要な栄養素や食材、レシピをご紹介。

さらに、転倒・骨折予防につながる「ロコトレ」も体験し、いつまでも元気に歩ける身体づくりを学びましょう！

▼講座内容（予定）

・骨粗鬆症を知ろう

骨粗鬆症の原因や、骨量低下・転倒・骨折を防ぐためのポイントを学びます。

・骨を守る栄養の基本

カルシウムやビタミンDなど、骨の健康に必要な栄養素とおすすめ食材をご紹介。

・毎日の食事に活かすレシピ

骨の健康を意識した、無理なく取り入れられる食事やレシピをご紹介。

・「ロコトレ」を体験！

バランス訓練などを実際に体験し、転倒予防や足腰の健康維持につなげます。

■持ち物　筆記用具

■講　師　重田健一（日本野菜ソムリエ協会認定野菜ソムリエプロ）

都内百貨店勤務後、調理師専門学校に通学し、料理の基本、栄養学等の専門知識を学んだ中でビタミン、ミネラル等が豊富な野菜、果物が健康生活に欠かせない食材であることから、「野菜ソムリエプロ」として「野菜、果物と健康生活」について地域の皆様に貢献できる事を目標に活動中。

保有資格：フレイルサポーター、調理師免許、野菜ソムリエプロ、健康管理士上級指導員。

彩の国生きがい講師団「彩講会」所属。

■講師協力　彩の国生きがい講師団「彩講会」

自身の経験を生かしたあらゆるジャンルの講演を行い、埼玉県のシニア世代の人たちに「健康と生きがい」を届けているシニア講師団。現在会員数約50名と、活動のテーマも多岐にわたり、世代を超えて共に励みあっています。

＜お申し込み＞

9月28日（月）10：00 より先着受け付け開始

受付スタート時、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。

・フォーム送信後に受け付け内容に関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください。

※自動返信メールが届かない場合はこちらをご覧ください。

・お申し込み日を含めた3日以内に結果をお知らせいたします。

・お申し込みはFAX、窓口でも承っております。

・なお、受付開始日時よりも前にお送りいただいたお申込みおよび、Eメールでの直接のお申し込みは、無効となりますのでご注意ください。

・その他の事項については、「講座のお申し込みに関する注意事項」をご確認ください。

■講座についてのお問い合わせ
電話　049-249-1186
Mail　entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問い合わせは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。